quarta-feira, 23 de fevereiro de 2011
Terapias alternativas e outros bichos: Deepack Chopra
Terapias alternativas e outros bichos: Deepack Chopra: "Deepak Chopra 'A causa da doença é geralmente muito complexa, mas uma coisa é certa: ninguém provou ainda que é necessário adoecer.' 'Somo..."
osho
Ninguém nasce para o outro. Amor e liberdade andam juntos. Ela é uma expressão do amor. "Dar" liberdade é confiar. O crescimento precisa de liberdade. De todas as artes, o amor é a mais sutil e precisa ser aprendida.
Amor é felicidade, harmonia, saúde. Um grande amante está sempre pronto a dar amor e não está preocupado se vai receber de volta ou não. O amor tem sua própria felicidade intrínseca. Quanto mais amamos, maior a possibilidade da pessoa certa acontecer, porque o coração floresce. O amor real nos deixa felizes e harmônicos pela simples presença do outro. Amor é eternidade. Se estiver presente, cresce. Ele conhece o início, mas não o fim. Duas pessoas infelizes que se unem multiplicam sua infelicidade.
Osho
Amor é felicidade, harmonia, saúde. Um grande amante está sempre pronto a dar amor e não está preocupado se vai receber de volta ou não. O amor tem sua própria felicidade intrínseca. Quanto mais amamos, maior a possibilidade da pessoa certa acontecer, porque o coração floresce. O amor real nos deixa felizes e harmônicos pela simples presença do outro. Amor é eternidade. Se estiver presente, cresce. Ele conhece o início, mas não o fim. Duas pessoas infelizes que se unem multiplicam sua infelicidade.
Osho
terça-feira, 22 de fevereiro de 2011
Deepack Chopra
Deepak Chopra
"A causa da doença é geralmente muito complexa, mas uma coisa é certa: ninguém provou ainda que é necessário adoecer."
"Somos as únicas criaturas na face da terra capazes de mudar nossa biologia pelo que pensamos e sentimos!"
Nossas células estão constantemente bisbilhotando nossos pensamentos e sendo modificados por eles. Um surto de depressão pode arrasar seu sistema imunológico; apaixonar-se, ao contrário, pode fortificá-lo tremendamente. A alegria e a realização nos mantém saudáveis e prolongam a vida.
A recordação de uma situação estressante, que não passa de um fio de pensamento, libera o mesmo fluxo de hormônios destrutivos que o estresse. A alegria e a realização nos mantém saudáveis e prolongam a vida. A recordação de uma situação estressante, que não passa de um fio de pensamento, libera o mesmo fluxo de hormônios destrutivos que o estresse.
Quem está deprimido por causa da perda de um emprego projeta tristeza por toda parte no corpo - a produção de neurotransmissores por parte do cérebro reduz-se, o nível de hormônios baixa, o ciclo de sono é interrompido, os receptores neuropeptiídicos na superfície externa das células da pele tornam-se distorcidos, as plaquetas sanguíneas ficam mais viscosas e mais propensas a formar grumos e até suas lágrimas contêm traços químicos diferentes das lagrimas de alegria.
Todo este perfil bioquímico será drasticamente alterado quando a pessoa encontra uma nova posição. Isto reforça a grande necessidade de usar nossa consciência para criar os corpos que realmente desejamos. A ansiedade por causa de um exame acaba passando, assim como a depressão por causa de um emprego perdido.
O processo de envelhecimento, contudo, tem que ser combatido a cada dia.
Shakespeare não estava sendo metafórico quando Próspero disse: " Nós somos feitos da mesma matéria dos sonhos."
Você quer saber como esta seu corpo hoje?
Lembre-se do que pensou ontem.
Quer saber como estará seu corpo amanhã?
Olhe seus pensamentos hoje!"
Ou você abre seu coração, ou algum cardiologista o fará por você!"
Texto do livro: Saúde Perfeita
Autor: Deepak Chopra
"A causa da doença é geralmente muito complexa, mas uma coisa é certa: ninguém provou ainda que é necessário adoecer."
"Somos as únicas criaturas na face da terra capazes de mudar nossa biologia pelo que pensamos e sentimos!"
Nossas células estão constantemente bisbilhotando nossos pensamentos e sendo modificados por eles. Um surto de depressão pode arrasar seu sistema imunológico; apaixonar-se, ao contrário, pode fortificá-lo tremendamente. A alegria e a realização nos mantém saudáveis e prolongam a vida.
A recordação de uma situação estressante, que não passa de um fio de pensamento, libera o mesmo fluxo de hormônios destrutivos que o estresse. A alegria e a realização nos mantém saudáveis e prolongam a vida. A recordação de uma situação estressante, que não passa de um fio de pensamento, libera o mesmo fluxo de hormônios destrutivos que o estresse.
Quem está deprimido por causa da perda de um emprego projeta tristeza por toda parte no corpo - a produção de neurotransmissores por parte do cérebro reduz-se, o nível de hormônios baixa, o ciclo de sono é interrompido, os receptores neuropeptiídicos na superfície externa das células da pele tornam-se distorcidos, as plaquetas sanguíneas ficam mais viscosas e mais propensas a formar grumos e até suas lágrimas contêm traços químicos diferentes das lagrimas de alegria.
Todo este perfil bioquímico será drasticamente alterado quando a pessoa encontra uma nova posição. Isto reforça a grande necessidade de usar nossa consciência para criar os corpos que realmente desejamos. A ansiedade por causa de um exame acaba passando, assim como a depressão por causa de um emprego perdido.
O processo de envelhecimento, contudo, tem que ser combatido a cada dia.
Shakespeare não estava sendo metafórico quando Próspero disse: " Nós somos feitos da mesma matéria dos sonhos."
Você quer saber como esta seu corpo hoje?
Lembre-se do que pensou ontem.
Quer saber como estará seu corpo amanhã?
Olhe seus pensamentos hoje!"
Ou você abre seu coração, ou algum cardiologista o fará por você!"
Texto do livro: Saúde Perfeita
Autor: Deepak Chopra
Aumentar a libido
Planta que promete aumentar libido é testada no Brasil
Publicidade
da Folha de S.Paulo
Uma planta de origem indiana começa a atrair a atenção de pesquisadores, inclusive brasileiros. Considerada afrodisíaca e conhecida pelos europeus desde o século 17, a Tribulus terrestris está sendo testada, pela primeira vez no Brasil, em pacientes com falta de libido, acompanhada ou não por disfunção erétil.
O autor da pesquisa é o ginecologista Décio Luiz Alves, do Hospital Universitário Clementino Fraga Filho, da Universidade Federal do Rio de Janeiro.
A idéia de testar o novo fitoterápico surgiu depois que Alves avaliou um estudo sobre a eficácia da planta que envolveu 45 homens -saudáveis e diabéticos- e foi realizado na Indonésia, em 1998. O uso da medicação proporcionou uma melhora significativa -de até 65%- no desempenho sexual dos participantes.
Segundo Alves, a Tribulus terrestris provoca vasodilatação, o que pode explicar seus efeitos sobre a ereção. A planta também aumenta os níveis de testosterona no organismo. Esse hormônio masculino é responsável, em parte, pelo desejo sexual tanto de homens como de mulheres. Por isso, em casos de diminuição da libido, a planta pode ser usada em ambos os sexos.
No Brasil, o fitoterápico está sendo testado em um grupo de 17 pessoas. Das 14 mulheres que participam do estudo, 13 estão satisfeitas com o resultado. Os resultados também foram positivos em dois dos três homens do grupo.
Por enquanto, não há registros de efeitos colaterais decorrentes do uso desse medicamento natural. Alves alerta, porém, que o tratamento exige supervisão médica para apresentar os resultados desejados.
O médico aposta no crescimento do uso de fitoterápicos para disfunções sexuais e outros problemas de saúde. "Esse processo já está acontecendo na Europa como forma de melhorar a qualidade de vida das pessoas", acrescenta o urologista Joaquim de Almeida Claro, que acabou de participar de um grupo de estudo da Unifesp sobre o uso de ginseng coreano importado em casos de disfunção erétil. Os resultados também foram positivos.
Para Claro, investir em fitoterápicos é vantajoso para o Brasil. "Nossa flora é diversificada, e os povos indígenas têm tradição no uso das plantas medicinais.
Além disso, esse tipo de medicamento é muito mais barato e, portanto, acessível à população." Segundo os especialistas, os fitoterápicos apresentam menos efeitos colaterais, em comparação com os medicamentos tradicionais, e são mais bem aceitos pelos pacientes pelo fato de serem naturais.
A Tribulus terrestris pode ser encontrada em farmácias de manipulação, mas as cápsulas só devem ser adquiridas após aconselhamento médico.
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da Folha de S.Paulo
Uma planta de origem indiana começa a atrair a atenção de pesquisadores, inclusive brasileiros. Considerada afrodisíaca e conhecida pelos europeus desde o século 17, a Tribulus terrestris está sendo testada, pela primeira vez no Brasil, em pacientes com falta de libido, acompanhada ou não por disfunção erétil.
O autor da pesquisa é o ginecologista Décio Luiz Alves, do Hospital Universitário Clementino Fraga Filho, da Universidade Federal do Rio de Janeiro.
A idéia de testar o novo fitoterápico surgiu depois que Alves avaliou um estudo sobre a eficácia da planta que envolveu 45 homens -saudáveis e diabéticos- e foi realizado na Indonésia, em 1998. O uso da medicação proporcionou uma melhora significativa -de até 65%- no desempenho sexual dos participantes.
Segundo Alves, a Tribulus terrestris provoca vasodilatação, o que pode explicar seus efeitos sobre a ereção. A planta também aumenta os níveis de testosterona no organismo. Esse hormônio masculino é responsável, em parte, pelo desejo sexual tanto de homens como de mulheres. Por isso, em casos de diminuição da libido, a planta pode ser usada em ambos os sexos.
No Brasil, o fitoterápico está sendo testado em um grupo de 17 pessoas. Das 14 mulheres que participam do estudo, 13 estão satisfeitas com o resultado. Os resultados também foram positivos em dois dos três homens do grupo.
Por enquanto, não há registros de efeitos colaterais decorrentes do uso desse medicamento natural. Alves alerta, porém, que o tratamento exige supervisão médica para apresentar os resultados desejados.
O médico aposta no crescimento do uso de fitoterápicos para disfunções sexuais e outros problemas de saúde. "Esse processo já está acontecendo na Europa como forma de melhorar a qualidade de vida das pessoas", acrescenta o urologista Joaquim de Almeida Claro, que acabou de participar de um grupo de estudo da Unifesp sobre o uso de ginseng coreano importado em casos de disfunção erétil. Os resultados também foram positivos.
Para Claro, investir em fitoterápicos é vantajoso para o Brasil. "Nossa flora é diversificada, e os povos indígenas têm tradição no uso das plantas medicinais.
Além disso, esse tipo de medicamento é muito mais barato e, portanto, acessível à população." Segundo os especialistas, os fitoterápicos apresentam menos efeitos colaterais, em comparação com os medicamentos tradicionais, e são mais bem aceitos pelos pacientes pelo fato de serem naturais.
A Tribulus terrestris pode ser encontrada em farmácias de manipulação, mas as cápsulas só devem ser adquiridas após aconselhamento médico.
Cha de pata de vaca no controle do diabetes
Conhecimento popular em prova
A planta medicinal de origem brasileira conhecida como pata-de-vaca ou Bauhinia variegata é comumente utilizada por diabéticos para controle da glicemia na forma de chá.
Essa função disseminada pela sabedoria popular foi estudada por pesquisadores do Laboratório de Farmacologia Molecular da Universidade de Brasília (UnB) e comprovada cientificamente.
O professor Francisco de Assis Rocha Neves, coordenador do laboratório, e seu orientando Marlon Duarte da Costa verificaram em ensaios in vitro realizados com células humanas, que o extrato da planta ativa o receptor PPAR-gama, que é um potente estimulador da ação da insulina - hormônio responsável pela entrada de glicose na célula.
A má notícia para os diabéticos é que, além de facilitar a ação da insulina, o extrato da pata-de-vaca ativa outros receptores, como o do estrógeno, que pode aumentar o risco de câncer de útero e mama e o da transcrição genética, que pode alterar o funcionamento da renovação celular.
Apesar do experimento ter sido feito com o extrato, Neves acredita que os efeitos nas células seriam os mesmos que com a ingestão do chá.
"Como não sabemos ainda as conseqüências desses mecanismos, é preciso cuidado antes de utilizar essa planta indiscriminadamente para controlar a glicose", alerta Neves. A pata-de-vaca é assim chamada porque a folha da árvore com flores brancas ou roxas tem essa forma. A planta também é muito utilizada em paisagismo.
COMPARAÇÕES - No estudo, a atividade do extrato da planta, coletada no campus universitário entre junho e agosto de 2003, também foi comparada a medicamentos utilizados por diabéticos na ativação do receptor PPAR-gama. O princípio testado foi a pioglitazona. A planta ressecada e transformada em pó demonstrou atividade duas a três vezes maior que a ação da pioglitazona na ativação do PPAR-gama. Os cientistas passaram então a testar isoladamente as moléculas do extrato da planta para ver qual delas é responsável por essa ação.
Uma delas, a molécula kaempferol, purificada na Universidade Federal de Santa Catarina, ativou menos o PPAR-gama que a pioglitazona. "Isso significa que há outras moléculas envolvidas no mecanismo da ação da Pata de Vaca que precisam ser estudadas", diz Neves. A pesquisa continua para identificar qual molécula do extrato da planta apresenta essa ação exata. A partir daí, um medicamento mais específico que os já existentes no mercado poderá ser elaborado.
Neves acredita que esse processo pode levar cerca de três anos. Enquanto isso, recomenda-se o uso bastante moderado do chá.
A planta medicinal de origem brasileira conhecida como pata-de-vaca ou Bauhinia variegata é comumente utilizada por diabéticos para controle da glicemia na forma de chá.
Essa função disseminada pela sabedoria popular foi estudada por pesquisadores do Laboratório de Farmacologia Molecular da Universidade de Brasília (UnB) e comprovada cientificamente.
O professor Francisco de Assis Rocha Neves, coordenador do laboratório, e seu orientando Marlon Duarte da Costa verificaram em ensaios in vitro realizados com células humanas, que o extrato da planta ativa o receptor PPAR-gama, que é um potente estimulador da ação da insulina - hormônio responsável pela entrada de glicose na célula.
A má notícia para os diabéticos é que, além de facilitar a ação da insulina, o extrato da pata-de-vaca ativa outros receptores, como o do estrógeno, que pode aumentar o risco de câncer de útero e mama e o da transcrição genética, que pode alterar o funcionamento da renovação celular.
Apesar do experimento ter sido feito com o extrato, Neves acredita que os efeitos nas células seriam os mesmos que com a ingestão do chá.
"Como não sabemos ainda as conseqüências desses mecanismos, é preciso cuidado antes de utilizar essa planta indiscriminadamente para controlar a glicose", alerta Neves. A pata-de-vaca é assim chamada porque a folha da árvore com flores brancas ou roxas tem essa forma. A planta também é muito utilizada em paisagismo.
COMPARAÇÕES - No estudo, a atividade do extrato da planta, coletada no campus universitário entre junho e agosto de 2003, também foi comparada a medicamentos utilizados por diabéticos na ativação do receptor PPAR-gama. O princípio testado foi a pioglitazona. A planta ressecada e transformada em pó demonstrou atividade duas a três vezes maior que a ação da pioglitazona na ativação do PPAR-gama. Os cientistas passaram então a testar isoladamente as moléculas do extrato da planta para ver qual delas é responsável por essa ação.
Uma delas, a molécula kaempferol, purificada na Universidade Federal de Santa Catarina, ativou menos o PPAR-gama que a pioglitazona. "Isso significa que há outras moléculas envolvidas no mecanismo da ação da Pata de Vaca que precisam ser estudadas", diz Neves. A pesquisa continua para identificar qual molécula do extrato da planta apresenta essa ação exata. A partir daí, um medicamento mais específico que os já existentes no mercado poderá ser elaborado.
Neves acredita que esse processo pode levar cerca de três anos. Enquanto isso, recomenda-se o uso bastante moderado do chá.
Dores da alma 2
Adriana Toledo.Revista Saúde.
Página 1 de 1
Perder um amor ou ser traído por um amigo pode ser mais traumático do que quebrar um braço. A conclusão é de um estudo da Universidade Purdue, nos Estados Unidos. Os cientistas entrevistaram jovens universitários sobre dores físicas e emocionais que vivenciaram nos últimos cinco anos. Em seguida, eles foram submetidos a um teste mental, no qual o desempenho foi considerado pior à medida que a emoção fosse mais intensa. Quem relatou ter passado por experiências sociais desagradáveis obteve uma pontuação mais baixa. “Esse tipo de recordação despertou sofrimento mais facilmente do que as memórias da dor física”, conta a SAÚDE! Zhansheng Chen, autor da pesquisa.
ALÍVIO EMOCIONAL
Por meio de pensamentos simples dá pra diminuir o impacto das memórias dolorosas. Confira as dicas de Ricardo Monezi, especialista em medicina comportamental da Universidade Federal de São Paulo.
›› Procure se colocar no lugar do outro tentando entender as razões de determinada atitude. Acostume-se a perdoar.
›› Respeite seus próprios sentimentos e aprenda a expressá-los de forma equilibrada e coerente.
›› Invista na sua auto-estima realizando atividades prazerosas e que realcem seus talentos.
›› Tente se conhecer melhor refletindo sobre suas reações e seu modo de agir no dia-a-dia.
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Perder um amor ou ser traído por um amigo pode ser mais traumático do que quebrar um braço. A conclusão é de um estudo da Universidade Purdue, nos Estados Unidos. Os cientistas entrevistaram jovens universitários sobre dores físicas e emocionais que vivenciaram nos últimos cinco anos. Em seguida, eles foram submetidos a um teste mental, no qual o desempenho foi considerado pior à medida que a emoção fosse mais intensa. Quem relatou ter passado por experiências sociais desagradáveis obteve uma pontuação mais baixa. “Esse tipo de recordação despertou sofrimento mais facilmente do que as memórias da dor física”, conta a SAÚDE! Zhansheng Chen, autor da pesquisa.
ALÍVIO EMOCIONAL
Por meio de pensamentos simples dá pra diminuir o impacto das memórias dolorosas. Confira as dicas de Ricardo Monezi, especialista em medicina comportamental da Universidade Federal de São Paulo.
›› Procure se colocar no lugar do outro tentando entender as razões de determinada atitude. Acostume-se a perdoar.
›› Respeite seus próprios sentimentos e aprenda a expressá-los de forma equilibrada e coerente.
›› Invista na sua auto-estima realizando atividades prazerosas e que realcem seus talentos.
›› Tente se conhecer melhor refletindo sobre suas reações e seu modo de agir no dia-a-dia.
Dores da alma
Errei ao escrever uma palavra,não por ignorancia,mas por distração.Leia-se passa,em vez de pasa.
Beijinhos. Namastê.
Beijinhos. Namastê.
Dores da alma
Quero falar sobre uma dor que me assolou em 2010,foi um período tão díficil que na minha angustia,pensei que fosse eterno.O tempo é mesmo relativo,quando estamos felizes,ele pasa tão rápido,quando estamos tristes ou infelizes,ele se arrasta,não vemos a luz do fim do tunel,alias,achamos que esse túnel não tem fim,nos sentimos caindo num abismo sem fim,sem ter onde segurar.Achei esse texto na net e compartilho com voces,espero que ajude quem passa por ese processo tão doloroso.
Namastê.
Dores da Alma
Monique Dares - Pasicóloga
Falar sobre dores da alma é falar sobre um tipo de dor muito mais atroz do que as dores físicas, até porque as dores da alma influenciam diretamente na intensidade com que sentimos as dores no nosso corpo. Essas dores podem ser muito bem traduzidas por uma noite escura, ou um grande vazio, como se tivéssemos nos deparando com um abismo infinito, do qual nos parece nunca mais sairemos para encontrar o caminho de volta para a luz. É como se a vida, ou o destino, tivesse levado para longe de nós o nosso sonho de felicidade. Segundo a medicina e a psicologia, podemos dizer que fomos assolados pela depressão. A depressão se divide, básica e didaticamente, em duas categorias. E eu digo didaticamente, porque na maioria das vezes essas duas categorias podem ocorrer simultaneamente. A primeira é chamada de depressão biológica. É aquela que ocorre em função de um distúrbio bioquímico cerebral, independente da existência de fatores externos. Segundo alguns estudos, há predisposições genéticas envolvidas e o tratamento se faz, necessariamente, através do uso de medicamentos. A segunda categoria é chamada de depressão reativa, ou seja, ocorre a partir de um evento traumático e devemos contar com a capacidade adaptativa do ser humano, através dos seus mecanismos de defesa psíquicos, para dar conta desse tipo de sofrimento. Entretanto, em alguns casos, faz-se necessário o uso de algum medicamento que possa acelerar esse processo adaptativo. Vamos conhecer um pouco mais sobre os sintomas dessas duas categorias de depressão. Os sintomas da depressão biológica são os seguintes: desânimo, distúrbios do sono, sensação de vazio, tristeza inexplicável, ausência de prazer, idéias de suicídio, diminuição da libido e da autoestima. Um dos critérios que classifica esses sintomas como depressivos é a persistência deles por mais de duas semanas. No entanto, como a intensidade desses sintomas varia, há pessoas que são deprimidas há anos e nunca procuraram a ajuda do psiquiatra e são essas as pessoas que guardam em si a sensação que estão passando pela vida, sem contudo, realmente VIVER! A segunda categoria de depressão chama-se reativa. Ela sempre ocorre medianteum evento traumático. Eu poderia citar dezenas de exemplos, mas há uma palavra que muito bem os resume: PERDA! A perda do nosso sonho de felicidade! Somente quem já passou por esse tipo de perda sabe o quanto dói bem lá no fundo da alma da gente. As reações ao evento traumático são os seguintes:
Choque – é como um atordoamento; é como se não acreditássemos que aquilo nos aconteceu. Pode durar horas e, às vezes, até mesmo anos!
Negação – é um mecanismo de defesa que nos protege contra o sofrimento e contra o enfrentamento imediato das mudanças bruscas que teremos que enfrentar. É como uma anestesia em nossa alma, para que a bênção do tempo que passa, possa nos ajudar a aceitar a nossa perda. Infelizmente, algumas pessoas buscam a droga, o álcool ou o isolamento voluntário, a fim de continuar fugindo da sua dura realidade. Muito desse comportamento se deve a um outro sentimento muito comum às noites escuras da alma, que é o sentimento de culpa.
Culpa – é um sentimento geralmente irracional, como se pudéssemos ter feito algo para evitar a perda, mas não o fizemos... E quando a pessoa verifica que não pode alterar a realidade, o próximo sentimento a surgir é a raiva.
Raiva – é quando se verifica que perdemos o controle sobre o nosso destino, sobre o outro e até sobre DEUS! A raiva geralmente é o resultado de uma grande frustração. Sentimos raiva de alguém ou de algo quando as coisas não acontecem do jeito que planejamos. Mas quem foi que nos disse que sempre tem que ser da maneira que a gente quer? E a vontade do outro? E os planos de Deus? E como é difícil se acostumar com perguntas sem respostas, o que nos resta é a tristeza profunda que assola as nossas almas. Tristeza que nos traz uma outra pergunta: para quê? Para que continuamos a viver, se é para viver assim, tão infeliz? Quem nos responde isso é Lettie Cowman quando nos diz: “A provação vem não só para testar o nosso valor, mas para aumentá-lo. O carvalho não é apenas testado, mas fortalecido pelas tempestades”. Mas como? Essa deve ser a pergunta mais importante de nossas vidas! COMO eu tenho vivido? Se você tem passado a vida olhando para trás pensando no que perdeu, ou olhando para frente, ansioso com o que ainda virá, você pode estar perdendo um dos maiores e mais importantes espetáculos que está acontecendo agora mesmo e que se chama: HOJE! Para isso, vamos pensar no dia de hoje! Quantas pessoas estão nesse exato momento internadas, recebendo a notícia de que não vão mais poder andar... nunca mais... ou que ficarão cegas e não poderão ver o sorriso lindo de uma criança feliz, ou uma flor se abrindo na primavera? Agora, olhe para você! Me diga: quão abençoado é você! Então, temos ou não mil e uma bênçãos pelas quais agradecer? Sabe por quê? Porque “embora ninguém possa voltar atrás e escrever um novo começo, cada um de nós pode começar agora a escrever um novo final para a sua história”. Entretanto, existe uma outra ferida em nossa alma que pode nos atrapalhar a escrever o roteiro da nossa história. É a ansiedade.
Ansiedade – é o resultado do descontrole dos nossos pensamentos. Quando deixamos os nossos pensamentos cavalgarem desordenadamente, quais cavalos selvagens somos levados para o precipício do medo, da insegurança, e em casos mais graves, da certeza de que seremos atingidos em cheio por alguma tragédia iminente, como acontece aos que desenvolveram a síndrome do pânico, por exemplo. Esses são alguns dos sintomas da ansiedade: preocupação excessiva, tensão muscular, cansaço extremo, diminuição da concentração e, portanto, da memória, distúrbios do sono, irritabilidade, etc. Ansiosos, sofremos a influência dessa ansiedade em nossos corpos, provocando o que chamamos de “somatização ansiosa”. Eis aqui alguns exemplos desse tipo de somatização: intensificação de dores físicas préexistentes, ejaculação precoce, dor de cabeça, aumento da pressão arterial, falta de ar, taquicardia, impotência, diabetes, gastrite, etc. E da mesma forma que o melhor antídoto contra a depressão reativa é a gratidão pelas bênçãos que temos, também há alguns antídotos contra a ansiedade, que são os seguintes: medicamentos controlados pelo médico, respiração profunda (se respirarmos profundamente com mais freqüência, menos tensos ficaremos!), aceitação da nossa realidade, que é diferente de nos conformarmos com ela, perdão para nós mesmos se nos sentimos culpados por algo e também para o outro se o culpamos de algo, porque não há veneno mais letal do que o ressentimento. Precisamos ter paciência, fé, contemplação da perfeição da Vida , viver no aqui e no agora e ter muito prazer, tanto nas pequenas, quanto nas grandes coisas da vida! O prazer serve para nos ajudar nessa tarefa. E quando nada disso funcionar, ainda poderemos contar para Deus sobre o nosso sofrimento através da oração e, através da meditação, ouvir o próprio Deus a nos dizer que “somos todos anjos de uma asa só e somente podermos voar se abraçados uns aos outros”... E como somos muito obedientes ao Altíssimo, é assim que terminaremos esse nosso texto de hoje. Vamos nos levantar agora mesmo e oferecer abraço repleto de alegria, amor e a mais profunda paz para os nossos companheiros de vida, seja os da nossa família, do nosso trabalho, e oferecer uma prece para todas as pessoas que sofrem nesse mundo, nesse momento, ficando assim cada vez mais perto do Grande e Amoroso Pai. E eu digo a todos vocês que acabaram de me ler: muito obrigada pelo carinho e pela atenção de vocês!
Namastê.
Dores da Alma
Monique Dares - Pasicóloga
Falar sobre dores da alma é falar sobre um tipo de dor muito mais atroz do que as dores físicas, até porque as dores da alma influenciam diretamente na intensidade com que sentimos as dores no nosso corpo. Essas dores podem ser muito bem traduzidas por uma noite escura, ou um grande vazio, como se tivéssemos nos deparando com um abismo infinito, do qual nos parece nunca mais sairemos para encontrar o caminho de volta para a luz. É como se a vida, ou o destino, tivesse levado para longe de nós o nosso sonho de felicidade. Segundo a medicina e a psicologia, podemos dizer que fomos assolados pela depressão. A depressão se divide, básica e didaticamente, em duas categorias. E eu digo didaticamente, porque na maioria das vezes essas duas categorias podem ocorrer simultaneamente. A primeira é chamada de depressão biológica. É aquela que ocorre em função de um distúrbio bioquímico cerebral, independente da existência de fatores externos. Segundo alguns estudos, há predisposições genéticas envolvidas e o tratamento se faz, necessariamente, através do uso de medicamentos. A segunda categoria é chamada de depressão reativa, ou seja, ocorre a partir de um evento traumático e devemos contar com a capacidade adaptativa do ser humano, através dos seus mecanismos de defesa psíquicos, para dar conta desse tipo de sofrimento. Entretanto, em alguns casos, faz-se necessário o uso de algum medicamento que possa acelerar esse processo adaptativo. Vamos conhecer um pouco mais sobre os sintomas dessas duas categorias de depressão. Os sintomas da depressão biológica são os seguintes: desânimo, distúrbios do sono, sensação de vazio, tristeza inexplicável, ausência de prazer, idéias de suicídio, diminuição da libido e da autoestima. Um dos critérios que classifica esses sintomas como depressivos é a persistência deles por mais de duas semanas. No entanto, como a intensidade desses sintomas varia, há pessoas que são deprimidas há anos e nunca procuraram a ajuda do psiquiatra e são essas as pessoas que guardam em si a sensação que estão passando pela vida, sem contudo, realmente VIVER! A segunda categoria de depressão chama-se reativa. Ela sempre ocorre medianteum evento traumático. Eu poderia citar dezenas de exemplos, mas há uma palavra que muito bem os resume: PERDA! A perda do nosso sonho de felicidade! Somente quem já passou por esse tipo de perda sabe o quanto dói bem lá no fundo da alma da gente. As reações ao evento traumático são os seguintes:
Choque – é como um atordoamento; é como se não acreditássemos que aquilo nos aconteceu. Pode durar horas e, às vezes, até mesmo anos!
Negação – é um mecanismo de defesa que nos protege contra o sofrimento e contra o enfrentamento imediato das mudanças bruscas que teremos que enfrentar. É como uma anestesia em nossa alma, para que a bênção do tempo que passa, possa nos ajudar a aceitar a nossa perda. Infelizmente, algumas pessoas buscam a droga, o álcool ou o isolamento voluntário, a fim de continuar fugindo da sua dura realidade. Muito desse comportamento se deve a um outro sentimento muito comum às noites escuras da alma, que é o sentimento de culpa.
Culpa – é um sentimento geralmente irracional, como se pudéssemos ter feito algo para evitar a perda, mas não o fizemos... E quando a pessoa verifica que não pode alterar a realidade, o próximo sentimento a surgir é a raiva.
Raiva – é quando se verifica que perdemos o controle sobre o nosso destino, sobre o outro e até sobre DEUS! A raiva geralmente é o resultado de uma grande frustração. Sentimos raiva de alguém ou de algo quando as coisas não acontecem do jeito que planejamos. Mas quem foi que nos disse que sempre tem que ser da maneira que a gente quer? E a vontade do outro? E os planos de Deus? E como é difícil se acostumar com perguntas sem respostas, o que nos resta é a tristeza profunda que assola as nossas almas. Tristeza que nos traz uma outra pergunta: para quê? Para que continuamos a viver, se é para viver assim, tão infeliz? Quem nos responde isso é Lettie Cowman quando nos diz: “A provação vem não só para testar o nosso valor, mas para aumentá-lo. O carvalho não é apenas testado, mas fortalecido pelas tempestades”. Mas como? Essa deve ser a pergunta mais importante de nossas vidas! COMO eu tenho vivido? Se você tem passado a vida olhando para trás pensando no que perdeu, ou olhando para frente, ansioso com o que ainda virá, você pode estar perdendo um dos maiores e mais importantes espetáculos que está acontecendo agora mesmo e que se chama: HOJE! Para isso, vamos pensar no dia de hoje! Quantas pessoas estão nesse exato momento internadas, recebendo a notícia de que não vão mais poder andar... nunca mais... ou que ficarão cegas e não poderão ver o sorriso lindo de uma criança feliz, ou uma flor se abrindo na primavera? Agora, olhe para você! Me diga: quão abençoado é você! Então, temos ou não mil e uma bênçãos pelas quais agradecer? Sabe por quê? Porque “embora ninguém possa voltar atrás e escrever um novo começo, cada um de nós pode começar agora a escrever um novo final para a sua história”. Entretanto, existe uma outra ferida em nossa alma que pode nos atrapalhar a escrever o roteiro da nossa história. É a ansiedade.
Ansiedade – é o resultado do descontrole dos nossos pensamentos. Quando deixamos os nossos pensamentos cavalgarem desordenadamente, quais cavalos selvagens somos levados para o precipício do medo, da insegurança, e em casos mais graves, da certeza de que seremos atingidos em cheio por alguma tragédia iminente, como acontece aos que desenvolveram a síndrome do pânico, por exemplo. Esses são alguns dos sintomas da ansiedade: preocupação excessiva, tensão muscular, cansaço extremo, diminuição da concentração e, portanto, da memória, distúrbios do sono, irritabilidade, etc. Ansiosos, sofremos a influência dessa ansiedade em nossos corpos, provocando o que chamamos de “somatização ansiosa”. Eis aqui alguns exemplos desse tipo de somatização: intensificação de dores físicas préexistentes, ejaculação precoce, dor de cabeça, aumento da pressão arterial, falta de ar, taquicardia, impotência, diabetes, gastrite, etc. E da mesma forma que o melhor antídoto contra a depressão reativa é a gratidão pelas bênçãos que temos, também há alguns antídotos contra a ansiedade, que são os seguintes: medicamentos controlados pelo médico, respiração profunda (se respirarmos profundamente com mais freqüência, menos tensos ficaremos!), aceitação da nossa realidade, que é diferente de nos conformarmos com ela, perdão para nós mesmos se nos sentimos culpados por algo e também para o outro se o culpamos de algo, porque não há veneno mais letal do que o ressentimento. Precisamos ter paciência, fé, contemplação da perfeição da Vida , viver no aqui e no agora e ter muito prazer, tanto nas pequenas, quanto nas grandes coisas da vida! O prazer serve para nos ajudar nessa tarefa. E quando nada disso funcionar, ainda poderemos contar para Deus sobre o nosso sofrimento através da oração e, através da meditação, ouvir o próprio Deus a nos dizer que “somos todos anjos de uma asa só e somente podermos voar se abraçados uns aos outros”... E como somos muito obedientes ao Altíssimo, é assim que terminaremos esse nosso texto de hoje. Vamos nos levantar agora mesmo e oferecer abraço repleto de alegria, amor e a mais profunda paz para os nossos companheiros de vida, seja os da nossa família, do nosso trabalho, e oferecer uma prece para todas as pessoas que sofrem nesse mundo, nesse momento, ficando assim cada vez mais perto do Grande e Amoroso Pai. E eu digo a todos vocês que acabaram de me ler: muito obrigada pelo carinho e pela atenção de vocês!
segunda-feira, 21 de fevereiro de 2011
Cuidadando dos rins
Cuidados com os Rins
:: Conceição Trucom ::
O simples cuidado de ingerir mais vegetais frescos, crus, além de alimentos mais integrais, já impede notavelmente o desenvolvimento de dificuldades renais. Bons exemplos são as raízes e sementes, ricas em sais minerais. As folhas verdes como as couves e alfaces, as crucíferas como o repolho e o brócolis, as ervas verdes como o chá verde e a salsa. Dentre as frutas, as mais indicadas são as de elevado teor de ácido cítrico como os limões e o tamarindo.
Pela visão da Medicina Tradicional Chinesa, os bons hábitos de alimentação e de vida são a forma mais saborosa e sábia de manter a conta poupança da energia vital ou qi dos rins, sempre em alta.
Assim, as formas de fazer saques destrutivos desta "conta poupança" são: baixo consumo de água, raízes, sementes e fibras, consumo em excesso de sal, açúcar, proteínas de origem animal, aditivos químicos e alimentos industrializados.
Alimentos ricos em vitamina K e ácido cítrico evitam a formação de cálculos renais, melhoram a mineralização e manutenção de ossos e dentes fortes e, podem prevenir e tratar a osteopenia. Bons exemplos são: limão, tamarindo, clorofila, portanto, as folhas verde escuro, alface escura, repolho, couve-flor, brócolis, espinafre, aspargo, chá verde e de ervas diuréticas (capim-limão, cabelo de milho, quebra-pedra, boldo, carqueja, erva-doce e salsa). Lembrar que estes alimentos devem ser consumidos crus porque o cozimento destrói sua vitalidade e o congelamento destrói a vitamina K. Assim, os sucos clorofilados (verdes) e desintoxicantes são excelentes para a saúde dos ossos, dentes e rins, mas precisam ser preparados no momento do seu consumo.
Alimentos ricos em ômega-3 são adequados para prevenir hipertensão, diabetes, doenças renais, disfunções cerebrais, inflamações e infecções. Os melhores exemplos são: semente de linhaça que é de todas as oleaginosas a mais rica nesta família de poliinsaturados. Entretanto, sementes germinadas de girassol, gergelim e abóbora podem ser também benéficas. Os peixes de água fria e o óleo de fígado de bacalhau são as outras fontes indicadas.
Cuidados de bom senso:
1) No inverno, os rins estão mais yin. Ou seja, menos ativos, tempo de parada e renovação. É o momento do ano em que eles estão mais vulneráveis e fragilizados. Portanto, todo cuidado é pouco. O certo neste momento é consumir os alimentos típicos do inverno de seu país ou cidade. São as raízes, as sementes que precisam ser integrais e previamente germinadas, as frutas cítricas, as crucíferas e as folhas de cor verde bem escuro;
2) Durante todo o ano praticar uma dieta rica {50% mínimo) em alimentos crus, frescos, integrais, com elevado teor de fibras e substâncias antioxidantes, logicamente isentos de agrotóxicos. Raízes e sementes germinadas são os maiores aliados dos rins;
3) Praticar pela manhã em jejum e ao longo do dia (no intervalo das refeições principais), os sucos clorofilados e desintoxicantes;
4) Fazer uso de chás diuréticos com ervas frescas como folhas de abacateiro, quebra-pedra, cabelo de milho, capim-limão, boldo, carqueja, erva-doce e salsa. Preparo: deixe em infusão por 10 minutos 1 colher (sopa) da(s) erva(s)/litro de água fervente. No inverno estes chás são muito bem vindos, pois são porções pequenas de líquido, mas com o diferencial de ser tônico para os rins.
5) Consumir diariamente um total de 8 copos de líquidos entre sucos, chás, água e os alimentos crus que contém naturalmente cerca de 80% de água. Lembrar que no inverno esta necessidade será menor, pois o corpo transpira menos e os rins estão em momento "yin" de descanso. Portanto, esta é a época do ano quando mais se deve evitar consumir excesso de sal e valorizar a qualidade dos líquidos que se toma;
6) Durante todo o ano buscar reduzir o consumo de sal, açúcar refinado, doces processados, massas refinadas, proteína e gordura animal;
7) Praticar atividades físicas moderadas e regulares para tonificar coração, pulmões e ossos, pois eles estando bem, menor esforço de compensação irão causar aos rins. Ideal que sejam ao ar livre para receber o estímulo da luz solar sobre a vitamina D e;
8) Massagear sempre que lembrar, com movimentos circulares, toda a região lombar, que vai desde a cintura até o cóccix.
Texto extraído do livro Alimentação Desintoxicante - como ativar o sistema imunológico - Conceição Trucom - Editora Alaúde. Recomenda-se a sua leitura na íntegra, o que possibilitará a prática desta filosofia de vida com consciência e responsabilidade.
Conceição Trucom
:: Conceição Trucom ::
O simples cuidado de ingerir mais vegetais frescos, crus, além de alimentos mais integrais, já impede notavelmente o desenvolvimento de dificuldades renais. Bons exemplos são as raízes e sementes, ricas em sais minerais. As folhas verdes como as couves e alfaces, as crucíferas como o repolho e o brócolis, as ervas verdes como o chá verde e a salsa. Dentre as frutas, as mais indicadas são as de elevado teor de ácido cítrico como os limões e o tamarindo.
Pela visão da Medicina Tradicional Chinesa, os bons hábitos de alimentação e de vida são a forma mais saborosa e sábia de manter a conta poupança da energia vital ou qi dos rins, sempre em alta.
Assim, as formas de fazer saques destrutivos desta "conta poupança" são: baixo consumo de água, raízes, sementes e fibras, consumo em excesso de sal, açúcar, proteínas de origem animal, aditivos químicos e alimentos industrializados.
Alimentos ricos em vitamina K e ácido cítrico evitam a formação de cálculos renais, melhoram a mineralização e manutenção de ossos e dentes fortes e, podem prevenir e tratar a osteopenia. Bons exemplos são: limão, tamarindo, clorofila, portanto, as folhas verde escuro, alface escura, repolho, couve-flor, brócolis, espinafre, aspargo, chá verde e de ervas diuréticas (capim-limão, cabelo de milho, quebra-pedra, boldo, carqueja, erva-doce e salsa). Lembrar que estes alimentos devem ser consumidos crus porque o cozimento destrói sua vitalidade e o congelamento destrói a vitamina K. Assim, os sucos clorofilados (verdes) e desintoxicantes são excelentes para a saúde dos ossos, dentes e rins, mas precisam ser preparados no momento do seu consumo.
Alimentos ricos em ômega-3 são adequados para prevenir hipertensão, diabetes, doenças renais, disfunções cerebrais, inflamações e infecções. Os melhores exemplos são: semente de linhaça que é de todas as oleaginosas a mais rica nesta família de poliinsaturados. Entretanto, sementes germinadas de girassol, gergelim e abóbora podem ser também benéficas. Os peixes de água fria e o óleo de fígado de bacalhau são as outras fontes indicadas.
Cuidados de bom senso:
1) No inverno, os rins estão mais yin. Ou seja, menos ativos, tempo de parada e renovação. É o momento do ano em que eles estão mais vulneráveis e fragilizados. Portanto, todo cuidado é pouco. O certo neste momento é consumir os alimentos típicos do inverno de seu país ou cidade. São as raízes, as sementes que precisam ser integrais e previamente germinadas, as frutas cítricas, as crucíferas e as folhas de cor verde bem escuro;
2) Durante todo o ano praticar uma dieta rica {50% mínimo) em alimentos crus, frescos, integrais, com elevado teor de fibras e substâncias antioxidantes, logicamente isentos de agrotóxicos. Raízes e sementes germinadas são os maiores aliados dos rins;
3) Praticar pela manhã em jejum e ao longo do dia (no intervalo das refeições principais), os sucos clorofilados e desintoxicantes;
4) Fazer uso de chás diuréticos com ervas frescas como folhas de abacateiro, quebra-pedra, cabelo de milho, capim-limão, boldo, carqueja, erva-doce e salsa. Preparo: deixe em infusão por 10 minutos 1 colher (sopa) da(s) erva(s)/litro de água fervente. No inverno estes chás são muito bem vindos, pois são porções pequenas de líquido, mas com o diferencial de ser tônico para os rins.
5) Consumir diariamente um total de 8 copos de líquidos entre sucos, chás, água e os alimentos crus que contém naturalmente cerca de 80% de água. Lembrar que no inverno esta necessidade será menor, pois o corpo transpira menos e os rins estão em momento "yin" de descanso. Portanto, esta é a época do ano quando mais se deve evitar consumir excesso de sal e valorizar a qualidade dos líquidos que se toma;
6) Durante todo o ano buscar reduzir o consumo de sal, açúcar refinado, doces processados, massas refinadas, proteína e gordura animal;
7) Praticar atividades físicas moderadas e regulares para tonificar coração, pulmões e ossos, pois eles estando bem, menor esforço de compensação irão causar aos rins. Ideal que sejam ao ar livre para receber o estímulo da luz solar sobre a vitamina D e;
8) Massagear sempre que lembrar, com movimentos circulares, toda a região lombar, que vai desde a cintura até o cóccix.
Texto extraído do livro Alimentação Desintoxicante - como ativar o sistema imunológico - Conceição Trucom - Editora Alaúde. Recomenda-se a sua leitura na íntegra, o que possibilitará a prática desta filosofia de vida com consciência e responsabilidade.
Conceição Trucom
Cuidado com os rins
Cuidados com os Rins
:: Conceição Trucom ::
O simples cuidado de ingerir mais vegetais frescos, crus, além de alimentos mais integrais, já impede notavelmente o desenvolvimento de dificuldades renais. Bons exemplos são as raízes e sementes, ricas em sais minerais. As folhas verdes como as couves e alfaces, as crucíferas como o repolho e o brócolis, as ervas verdes como o chá verde e a salsa. Dentre as frutas, as mais indicadas são as de elevado teor de ácido cítrico como os limões e o tamarindo.
Pela visão da Medicina Tradicional Chinesa, os bons hábitos de alimentação e de vida são a forma mais saborosa e sábia de manter a conta poupança da energia vital ou qi dos rins, sempre em alta.
Assim, as formas de fazer saques destrutivos desta "conta poupança" são: baixo consumo de água, raízes, sementes e fibras, consumo em excesso de sal, açúcar, proteínas de origem animal, aditivos químicos e alimentos industrializados.
Alimentos ricos em vitamina K e ácido cítrico evitam a formação de cálculos renais, melhoram a mineralização e manutenção de ossos e dentes fortes e, podem prevenir e tratar a osteopenia. Bons exemplos são: limão, tamarindo, clorofila, portanto, as folhas verde escuro, alface escura, repolho, couve-flor, brócolis, espinafre, aspargo, chá verde e de ervas diuréticas (capim-limão, cabelo de milho, quebra-pedra, boldo, carqueja, erva-doce e salsa). Lembrar que estes alimentos devem ser consumidos crus porque o cozimento destrói sua vitalidade e o congelamento destrói a vitamina K. Assim, os sucos clorofilados (verdes) e desintoxicantes são excelentes para a saúde dos ossos, dentes e rins, mas precisam ser preparados no momento do seu consumo.
Alimentos ricos em ômega-3 são adequados para prevenir hipertensão, diabetes, doenças renais, disfunções cerebrais, inflamações e infecções. Os melhores exemplos são: semente de linhaça que é de todas as oleaginosas a mais rica nesta família de poliinsaturados. Entretanto, sementes germinadas de girassol, gergelim e abóbora podem ser também benéficas. Os peixes de água fria e o óleo de fígado de bacalhau são as outras fontes indicadas.
Cuidados de bom senso:
1) No inverno, os rins estão mais yin. Ou seja, menos ativos, tempo de parada e renovação. É o momento do ano em que eles estão mais vulneráveis e fragilizados. Portanto, todo cuidado é pouco. O certo neste momento é consumir os alimentos típicos do inverno de seu país ou cidade. São as raízes, as sementes que precisam ser integrais e previamente germinadas, as frutas cítricas, as crucíferas e as folhas de cor verde bem escuro;
2) Durante todo o ano praticar uma dieta rica {50% mínimo) em alimentos crus, frescos, integrais, com elevado teor de fibras e substâncias antioxidantes, logicamente isentos de agrotóxicos. Raízes e sementes germinadas são os maiores aliados dos rins;
3) Praticar pela manhã em jejum e ao longo do dia (no intervalo das refeições principais), os sucos clorofilados e desintoxicantes;
4) Fazer uso de chás diuréticos com ervas frescas como folhas de abacateiro, quebra-pedra, cabelo de milho, capim-limão, boldo, carqueja, erva-doce e salsa. Preparo: deixe em infusão por 10 minutos 1 colher (sopa) da(s) erva(s)/litro de água fervente. No inverno estes chás são muito bem vindos, pois são porções pequenas de líquido, mas com o diferencial de ser tônico para os rins.
5) Consumir diariamente um total de 8 copos de líquidos entre sucos, chás, água e os alimentos crus que contém naturalmente cerca de 80% de água. Lembrar que no inverno esta necessidade será menor, pois o corpo transpira menos e os rins estão em momento "yin" de descanso. Portanto, esta é a época do ano quando mais se deve evitar consumir excesso de sal e valorizar a qualidade dos líquidos que se toma;
6) Durante todo o ano buscar reduzir o consumo de sal, açúcar refinado, doces processados, massas refinadas, proteína e gordura animal;
7) Praticar atividades físicas moderadas e regulares para tonificar coração, pulmões e ossos, pois eles estando bem, menor esforço de compensação irão causar aos rins. Ideal que sejam ao ar livre para receber o estímulo da luz solar sobre a vitamina D e;
8) Massagear sempre que lembrar, com movimentos circulares, toda a região lombar, que vai desde a cintura até o cóccix.
Texto extraído do livro Alimentação Desintoxicante - como ativar o sistema imunológico - Conceição Trucom - Editora Alaúde. Recomenda-se a sua leitura na íntegra, o que possibilitará a prática desta filosofia de vida com consciência e responsabilidade.
Conceiçao Trucom
:: Conceição Trucom ::
O simples cuidado de ingerir mais vegetais frescos, crus, além de alimentos mais integrais, já impede notavelmente o desenvolvimento de dificuldades renais. Bons exemplos são as raízes e sementes, ricas em sais minerais. As folhas verdes como as couves e alfaces, as crucíferas como o repolho e o brócolis, as ervas verdes como o chá verde e a salsa. Dentre as frutas, as mais indicadas são as de elevado teor de ácido cítrico como os limões e o tamarindo.
Pela visão da Medicina Tradicional Chinesa, os bons hábitos de alimentação e de vida são a forma mais saborosa e sábia de manter a conta poupança da energia vital ou qi dos rins, sempre em alta.
Assim, as formas de fazer saques destrutivos desta "conta poupança" são: baixo consumo de água, raízes, sementes e fibras, consumo em excesso de sal, açúcar, proteínas de origem animal, aditivos químicos e alimentos industrializados.
Alimentos ricos em vitamina K e ácido cítrico evitam a formação de cálculos renais, melhoram a mineralização e manutenção de ossos e dentes fortes e, podem prevenir e tratar a osteopenia. Bons exemplos são: limão, tamarindo, clorofila, portanto, as folhas verde escuro, alface escura, repolho, couve-flor, brócolis, espinafre, aspargo, chá verde e de ervas diuréticas (capim-limão, cabelo de milho, quebra-pedra, boldo, carqueja, erva-doce e salsa). Lembrar que estes alimentos devem ser consumidos crus porque o cozimento destrói sua vitalidade e o congelamento destrói a vitamina K. Assim, os sucos clorofilados (verdes) e desintoxicantes são excelentes para a saúde dos ossos, dentes e rins, mas precisam ser preparados no momento do seu consumo.
Alimentos ricos em ômega-3 são adequados para prevenir hipertensão, diabetes, doenças renais, disfunções cerebrais, inflamações e infecções. Os melhores exemplos são: semente de linhaça que é de todas as oleaginosas a mais rica nesta família de poliinsaturados. Entretanto, sementes germinadas de girassol, gergelim e abóbora podem ser também benéficas. Os peixes de água fria e o óleo de fígado de bacalhau são as outras fontes indicadas.
Cuidados de bom senso:
1) No inverno, os rins estão mais yin. Ou seja, menos ativos, tempo de parada e renovação. É o momento do ano em que eles estão mais vulneráveis e fragilizados. Portanto, todo cuidado é pouco. O certo neste momento é consumir os alimentos típicos do inverno de seu país ou cidade. São as raízes, as sementes que precisam ser integrais e previamente germinadas, as frutas cítricas, as crucíferas e as folhas de cor verde bem escuro;
2) Durante todo o ano praticar uma dieta rica {50% mínimo) em alimentos crus, frescos, integrais, com elevado teor de fibras e substâncias antioxidantes, logicamente isentos de agrotóxicos. Raízes e sementes germinadas são os maiores aliados dos rins;
3) Praticar pela manhã em jejum e ao longo do dia (no intervalo das refeições principais), os sucos clorofilados e desintoxicantes;
4) Fazer uso de chás diuréticos com ervas frescas como folhas de abacateiro, quebra-pedra, cabelo de milho, capim-limão, boldo, carqueja, erva-doce e salsa. Preparo: deixe em infusão por 10 minutos 1 colher (sopa) da(s) erva(s)/litro de água fervente. No inverno estes chás são muito bem vindos, pois são porções pequenas de líquido, mas com o diferencial de ser tônico para os rins.
5) Consumir diariamente um total de 8 copos de líquidos entre sucos, chás, água e os alimentos crus que contém naturalmente cerca de 80% de água. Lembrar que no inverno esta necessidade será menor, pois o corpo transpira menos e os rins estão em momento "yin" de descanso. Portanto, esta é a época do ano quando mais se deve evitar consumir excesso de sal e valorizar a qualidade dos líquidos que se toma;
6) Durante todo o ano buscar reduzir o consumo de sal, açúcar refinado, doces processados, massas refinadas, proteína e gordura animal;
7) Praticar atividades físicas moderadas e regulares para tonificar coração, pulmões e ossos, pois eles estando bem, menor esforço de compensação irão causar aos rins. Ideal que sejam ao ar livre para receber o estímulo da luz solar sobre a vitamina D e;
8) Massagear sempre que lembrar, com movimentos circulares, toda a região lombar, que vai desde a cintura até o cóccix.
Texto extraído do livro Alimentação Desintoxicante - como ativar o sistema imunológico - Conceição Trucom - Editora Alaúde. Recomenda-se a sua leitura na íntegra, o que possibilitará a prática desta filosofia de vida com consciência e responsabilidade.
Conceiçao Trucom
Oração dos indios Sioux
Oh, Grande Espírito,
cuja voz eu ouço nos ventos,
e cujo alento doa vida a todo o mundo,
ouve a minha súplica.
Eu sou pequeno e fraco.
Preciso da tua força e da tua sabedoria.
Permite-me andar na beleza
e faz com que os meus olhos
contemplem sempre as cores do pôr-do-sol.
.
Faz com que as minhas mãos
respeitem as coisas que criaste
e que os meus ouvidos se agucem
para que eu possa ouvir a tua voz.
Faz-me sábio
para que eu possa entender
as coisas que ensinaste aos meus antepassados.
Permite-me aprender as lições que escondeste
em cada pedra
e em cada folha.
.
Eu procuro força,
não para ser maior que os meus irmãos e irmãs,
mas para lutar contra o meu maior inimigo
- eu mesmo.
Faz-me sempre pronto para chegar até ti
com as mãos limpas
e com os olhos firmes.
Para que, quando a minha vida desaparecer
como um pôr-do-sol,
o meu espírito possa ir até ti
sem nenhum traço de vergonha.
.
cuja voz eu ouço nos ventos,
e cujo alento doa vida a todo o mundo,
ouve a minha súplica.
Eu sou pequeno e fraco.
Preciso da tua força e da tua sabedoria.
Permite-me andar na beleza
e faz com que os meus olhos
contemplem sempre as cores do pôr-do-sol.
.
Faz com que as minhas mãos
respeitem as coisas que criaste
e que os meus ouvidos se agucem
para que eu possa ouvir a tua voz.
Faz-me sábio
para que eu possa entender
as coisas que ensinaste aos meus antepassados.
Permite-me aprender as lições que escondeste
em cada pedra
e em cada folha.
.
Eu procuro força,
não para ser maior que os meus irmãos e irmãs,
mas para lutar contra o meu maior inimigo
- eu mesmo.
Faz-me sempre pronto para chegar até ti
com as mãos limpas
e com os olhos firmes.
Para que, quando a minha vida desaparecer
como um pôr-do-sol,
o meu espírito possa ir até ti
sem nenhum traço de vergonha.
.
domingo, 20 de fevereiro de 2011
A abobora e o colesterol
A grande abóbora e o colesterol
:: Acid ::
Alguns anos atrás, um meu ex-professor me mostrou uma análise de sangue; o que eu vi me deixou impressionado. Os cinco principais parâmetros do sangue, ou seja: uréia, colesterol, glicemia, lipídeos e triglicerídeos apresentavam valores que em muito excediam os níveis permitidos.
Comentei que a pessoa com aqueles índices já deveria estar morta ou, se estava viva, isto seria apenas por teimosia. O professor, então, mostrou o nome do paciente que, até então, tinha sido ocultado pela sua mão. O paciente era ele mesmo!
Fiquei estupefato! E comentei: "Mas como? E o que você fez?". Com um sorriso, ele me apresentou a folha de uma outra análise, dizendo: "Agora, olhe esta, compare os valores dos parâmetros e veja as datas".
Foi o que eu fiz. Os valores dos parâmetros estavam nitidamente dentro das faixas recomendadas, o sangue estava perfeito, impecável, mas a surpresa aumentou, quando olhei as datas; a diferença era de apenas um mês (entre as duas análises da mesma pessoa)!
Perguntei: "Como conseguiu isso? Isso é, literalmente, um milagre!" Calmamente, ele respondeu que o milagre se deveu a seu médico, que lhe sugeriu um tratamento obtido de outro médico amigo. Este tratamento foi utilizado por mim mesmo, várias vezes, com impressionantes resultados. Aproximadamente uma vez por ano, faço análise de meu sangue e, se algum dos parâmetros estiver apresentando tendência ao desarranjo, volto imediatamente a repetir esse processo. Sugiro que você o experimente.
Aqui está o SEGREDO: Semanalmente, por 4 semanas, compre, na feira ou em supermercado, pedaços de abóbora. Não deve ser a abóbora moranga e sim a abóbora grande, que costuma ser usada para fazer doce. Diariamente, corte 100 gramas de casca (sem polpa) da abóbora, coloque os pedaços no liquidificador junto com água (SÓ ÁGUA!), e bata bem, fazendo uma vitamina de abóbora com água. Tome essa vitamina em jejum, quinze a vinte minutos antes do desjejum (café da manhã). Faça isso durante um mês, toda vez que o seu sangue precisar ser corrigido. Poderá controlar o resultado, fazendo uma análise antes e outra depois do tratamento com a abóbora. De acordo com o médico, não há qualquer contra-indicação, por tratar-se apenas de um vegetal natural e água (não se usa açúcar!).
O professor, excelente engenheiro químico, estudou a abóbora para saber qual ou quais ingredientes ativos ela contém e concluiu, pelo menos parcialmente, que nela está presente um solvente do colesterol de baixo peso molecular, o colesterol mais nocivo e perigoso.
Durante a primeira semana, a urina apresenta grande quantidade de colesterol LDL (de baixo peso molecular), o que se traduz em limpeza das artérias, inclusive as cerebrais, incrementando, assim, a memória da pessoa.
Há apenas um inconveniente: o sabor da abóbora crua não é muito agradável! Nada mais. Se for o seu caso, experimente e constatará o resultado.
Porém, há um detalhe importante: nem a abóbora, nem a água poderão ir para a geladeira, porque a refrigeração destrói os ingredientes ativos da vitamina. Esta é a razão de ter que comprar, semanalmente, a abóbora, pois, fora da geladeira, ela estraga rapidamente.
Fonte: Salvatore de Salvo e Mara Teresa de Salvo; Novos Segredos da Boa Saúde (Ed. Biblioteca 24x7, São Paulo-SP, Novembro 2008)
:: Acid ::
Alguns anos atrás, um meu ex-professor me mostrou uma análise de sangue; o que eu vi me deixou impressionado. Os cinco principais parâmetros do sangue, ou seja: uréia, colesterol, glicemia, lipídeos e triglicerídeos apresentavam valores que em muito excediam os níveis permitidos.
Comentei que a pessoa com aqueles índices já deveria estar morta ou, se estava viva, isto seria apenas por teimosia. O professor, então, mostrou o nome do paciente que, até então, tinha sido ocultado pela sua mão. O paciente era ele mesmo!
Fiquei estupefato! E comentei: "Mas como? E o que você fez?". Com um sorriso, ele me apresentou a folha de uma outra análise, dizendo: "Agora, olhe esta, compare os valores dos parâmetros e veja as datas".
Foi o que eu fiz. Os valores dos parâmetros estavam nitidamente dentro das faixas recomendadas, o sangue estava perfeito, impecável, mas a surpresa aumentou, quando olhei as datas; a diferença era de apenas um mês (entre as duas análises da mesma pessoa)!
Perguntei: "Como conseguiu isso? Isso é, literalmente, um milagre!" Calmamente, ele respondeu que o milagre se deveu a seu médico, que lhe sugeriu um tratamento obtido de outro médico amigo. Este tratamento foi utilizado por mim mesmo, várias vezes, com impressionantes resultados. Aproximadamente uma vez por ano, faço análise de meu sangue e, se algum dos parâmetros estiver apresentando tendência ao desarranjo, volto imediatamente a repetir esse processo. Sugiro que você o experimente.
Aqui está o SEGREDO: Semanalmente, por 4 semanas, compre, na feira ou em supermercado, pedaços de abóbora. Não deve ser a abóbora moranga e sim a abóbora grande, que costuma ser usada para fazer doce. Diariamente, corte 100 gramas de casca (sem polpa) da abóbora, coloque os pedaços no liquidificador junto com água (SÓ ÁGUA!), e bata bem, fazendo uma vitamina de abóbora com água. Tome essa vitamina em jejum, quinze a vinte minutos antes do desjejum (café da manhã). Faça isso durante um mês, toda vez que o seu sangue precisar ser corrigido. Poderá controlar o resultado, fazendo uma análise antes e outra depois do tratamento com a abóbora. De acordo com o médico, não há qualquer contra-indicação, por tratar-se apenas de um vegetal natural e água (não se usa açúcar!).
O professor, excelente engenheiro químico, estudou a abóbora para saber qual ou quais ingredientes ativos ela contém e concluiu, pelo menos parcialmente, que nela está presente um solvente do colesterol de baixo peso molecular, o colesterol mais nocivo e perigoso.
Durante a primeira semana, a urina apresenta grande quantidade de colesterol LDL (de baixo peso molecular), o que se traduz em limpeza das artérias, inclusive as cerebrais, incrementando, assim, a memória da pessoa.
Há apenas um inconveniente: o sabor da abóbora crua não é muito agradável! Nada mais. Se for o seu caso, experimente e constatará o resultado.
Porém, há um detalhe importante: nem a abóbora, nem a água poderão ir para a geladeira, porque a refrigeração destrói os ingredientes ativos da vitamina. Esta é a razão de ter que comprar, semanalmente, a abóbora, pois, fora da geladeira, ela estraga rapidamente.
Fonte: Salvatore de Salvo e Mara Teresa de Salvo; Novos Segredos da Boa Saúde (Ed. Biblioteca 24x7, São Paulo-SP, Novembro 2008)
Ajuda dos salmos
Significado dos principais Salmos
:: Graziella Marraccini ::
Salmo 2: abrir a visão – intuição, clarividência e poder de cura
Versículo 1 do Gênese: restabelece a harmonia, recupera os direitos e a dignidade
Salmo 6: afasta a tristeza; domina as viagens
Salmo 6 e 7: Obter socorro rápido
Salmo 7: Faz descobrir a verdade, a inocência e desmascara os inimigos
Salmo 8: predispões para bem dormir
Salmo 9: Faz revelações através dos sonhos; descobre a vocação
Salmo 11: Faz as pessoas acreditarem em seu potencial
Salmo 12 e 16: Ajuda a combater os vícios
Salmo 15: Ajuda a encontrar objetos desaparecidos
Salmo 17: Faz obter a vitória sobre uma ação
Salmo 21: Ajuda a manter a ordem e a paz entre os esposos
Salmo 25: Ajuda a encontrar pessoas desaparecidas
Salmo 29 e 70: Ajuda a restabelecer a saúde
Salmo 29: Ajuda a manter o respeito entre pais e filhos e restabelece o amor paterno e filial
Salmo 30: Protege contra os caluniadores; protege contra os feitiços e o poder dos maus espíritos.
Salmo 32: Ajuda a encobrir algo importante (para que algo não seja descoberto)
Salmo 33: Ajuda a aprender tudo mais facilmente e a desempenhar as tarefas que lhe são exigidas
Salmo 36: Ajuda a efetuar as mudanças com harmonia
Salmo 37: Fortalece a memória
Salmo 39: Ajuda a melhorar a inteligência – ajuda a ganhar concurso público
Salmo 53: Proporciona fé e combate a descrença
Salmo 70: Livra do desgosto, do desespero e ajuda a ter paciência
Salmo 79: Ajuda a se destacar profissionalmente e reconhecerem o seu talento
Salmo 87: Faz descobrir a verdade e as coisas ocultas. Ajuda a obediência aos pais. Proporciona a divulgação em jornais e revistas
Salmo 89: Ajuda a ser bem sucedido nos empreendimentos e negócios. Atrai os bons sortilégios
Salmo 90: Protege contra os assaltos (Este salmo pode ser escrito de próprio punho e colocado atrás ou em cima da porta de entrada da residência, ou no carro). Ajuda a descobrir erros e mentiras
Salmo 91: É o mais esotérico dos Salmos. Resolve qualquer tipo de problema
Salmo 93: Ajuda a não se sentir humilhado; ajuda a conviver em paz com as pessoas
Salmo 95: Expulsa os miasmas negativos
Salmo 97: Ajuda a reconciliação conjugal
Salmo 101: Ajuda o casal a obter filhos
Salmo 101, 103, 105, 113: Ajudam a fertilidade
Salmo 102: Ajuda a ter paciência. Ajuda a permanecer no emprego
Salmo 102 e 103: Ajuda a decidir, favorece os advogados
Salmo 104: Faz conhecer a verdade nos processos
Salmo 105: Ajuda a conservar a saúde e a curar as doenças
Salmo 108: Auxilia a confundir os maus e a livrar-se daqueles que querem nos oprimir. Proporciona a paz
Salmo 112: Ajuda os filhos a obedecerem aos pais
Salmo 113: Ajuda a obter prosperidade, auxilia a boa convivência entre o empregado e o patrão
Salmo 114: Mantém a harmonia na família, resolver as questões de heranças e a encontrar o parceiro ideal
Salmo 118: Auxilia a ganhar um processo judicial – torna os juizes favoráveis – favorece as pessoas que desejam ingressar na carreira política – favorece as viagens instrutivas e a encontrar o emprego desejado ou a montar a sua própria empresa
Salmo 119: Ajuda a combater os inimigos da religião
Salmo 120: Protege as viagens e ajuda a viajar com segurança-ajuda a não ter medo da vida
Salmo 130: Ajuda a manter a harmonia e a compreensão entre as pessoas
Salmo 139: Auxilia a confundir os maldosos e caluniadores e a livrar-se dos inimigos
Salmo 144: Ajuda a tomar a decisão certa e a acelerar uma resposta de trabalho. Restabelece a harmonia quando estiver contrariado
:: Graziella Marraccini ::
Salmo 2: abrir a visão – intuição, clarividência e poder de cura
Versículo 1 do Gênese: restabelece a harmonia, recupera os direitos e a dignidade
Salmo 6: afasta a tristeza; domina as viagens
Salmo 6 e 7: Obter socorro rápido
Salmo 7: Faz descobrir a verdade, a inocência e desmascara os inimigos
Salmo 8: predispões para bem dormir
Salmo 9: Faz revelações através dos sonhos; descobre a vocação
Salmo 11: Faz as pessoas acreditarem em seu potencial
Salmo 12 e 16: Ajuda a combater os vícios
Salmo 15: Ajuda a encontrar objetos desaparecidos
Salmo 17: Faz obter a vitória sobre uma ação
Salmo 21: Ajuda a manter a ordem e a paz entre os esposos
Salmo 25: Ajuda a encontrar pessoas desaparecidas
Salmo 29 e 70: Ajuda a restabelecer a saúde
Salmo 29: Ajuda a manter o respeito entre pais e filhos e restabelece o amor paterno e filial
Salmo 30: Protege contra os caluniadores; protege contra os feitiços e o poder dos maus espíritos.
Salmo 32: Ajuda a encobrir algo importante (para que algo não seja descoberto)
Salmo 33: Ajuda a aprender tudo mais facilmente e a desempenhar as tarefas que lhe são exigidas
Salmo 36: Ajuda a efetuar as mudanças com harmonia
Salmo 37: Fortalece a memória
Salmo 39: Ajuda a melhorar a inteligência – ajuda a ganhar concurso público
Salmo 53: Proporciona fé e combate a descrença
Salmo 70: Livra do desgosto, do desespero e ajuda a ter paciência
Salmo 79: Ajuda a se destacar profissionalmente e reconhecerem o seu talento
Salmo 87: Faz descobrir a verdade e as coisas ocultas. Ajuda a obediência aos pais. Proporciona a divulgação em jornais e revistas
Salmo 89: Ajuda a ser bem sucedido nos empreendimentos e negócios. Atrai os bons sortilégios
Salmo 90: Protege contra os assaltos (Este salmo pode ser escrito de próprio punho e colocado atrás ou em cima da porta de entrada da residência, ou no carro). Ajuda a descobrir erros e mentiras
Salmo 91: É o mais esotérico dos Salmos. Resolve qualquer tipo de problema
Salmo 93: Ajuda a não se sentir humilhado; ajuda a conviver em paz com as pessoas
Salmo 95: Expulsa os miasmas negativos
Salmo 97: Ajuda a reconciliação conjugal
Salmo 101: Ajuda o casal a obter filhos
Salmo 101, 103, 105, 113: Ajudam a fertilidade
Salmo 102: Ajuda a ter paciência. Ajuda a permanecer no emprego
Salmo 102 e 103: Ajuda a decidir, favorece os advogados
Salmo 104: Faz conhecer a verdade nos processos
Salmo 105: Ajuda a conservar a saúde e a curar as doenças
Salmo 108: Auxilia a confundir os maus e a livrar-se daqueles que querem nos oprimir. Proporciona a paz
Salmo 112: Ajuda os filhos a obedecerem aos pais
Salmo 113: Ajuda a obter prosperidade, auxilia a boa convivência entre o empregado e o patrão
Salmo 114: Mantém a harmonia na família, resolver as questões de heranças e a encontrar o parceiro ideal
Salmo 118: Auxilia a ganhar um processo judicial – torna os juizes favoráveis – favorece as pessoas que desejam ingressar na carreira política – favorece as viagens instrutivas e a encontrar o emprego desejado ou a montar a sua própria empresa
Salmo 119: Ajuda a combater os inimigos da religião
Salmo 120: Protege as viagens e ajuda a viajar com segurança-ajuda a não ter medo da vida
Salmo 130: Ajuda a manter a harmonia e a compreensão entre as pessoas
Salmo 139: Auxilia a confundir os maldosos e caluniadores e a livrar-se dos inimigos
Salmo 144: Ajuda a tomar a decisão certa e a acelerar uma resposta de trabalho. Restabelece a harmonia quando estiver contrariado
O que éReiki
Reiki quer dizer energia vital universal. Essa energia é disponível para todos, sem limites, e é a base do ser. O Reiki torna acessível tal energia, coloca em sintonia a própria energia universal.
Reiki é a "Energia da Vida". Quando aplicada, vitaliza o sistema orgânico e nos faz entrar em um estado de profundo relaxamento. Esta energia irradia sensações de bem estar, nos elevando a um estado de Harmonia. Reiki ajuda o organismo a restabelecer seu funcionamento, ativando glândulas, revitalizando o sistema nervoso, reativando o sistema imunológico.
Reiki é uma técnica científica, baseada na física quântica, de equilíbrio energético, utilizando a impostação das mãos. É uma técnica de origem tibetana que usa a simplicidade e o amor.
O Reiki aproxima o indivíduo do seu corpo, da sua mente e da sua consciência. O Reiki só pode se manifestar através do Amor.
A fé não afeta, não aumenta ou diminui o efeito benéfico da cura. Mas é importante que a pessoa queira se curar. O livre-arbítrio deve ser considerado acima de tudo. O próprio Cristo curou somente os que realmente o desejavam.
Quem recebe Reiki, com o tempo vão se notando profundas modificações no interior do corpo, e todos os órgãos internos e glândulas começam a funcionar com vigor e rítimos bem melhores. As toxinas acumuladas por tantos anos são eliminad
Reiki é a "Energia da Vida". Quando aplicada, vitaliza o sistema orgânico e nos faz entrar em um estado de profundo relaxamento. Esta energia irradia sensações de bem estar, nos elevando a um estado de Harmonia. Reiki ajuda o organismo a restabelecer seu funcionamento, ativando glândulas, revitalizando o sistema nervoso, reativando o sistema imunológico.
Reiki é uma técnica científica, baseada na física quântica, de equilíbrio energético, utilizando a impostação das mãos. É uma técnica de origem tibetana que usa a simplicidade e o amor.
O Reiki aproxima o indivíduo do seu corpo, da sua mente e da sua consciência. O Reiki só pode se manifestar através do Amor.
A fé não afeta, não aumenta ou diminui o efeito benéfico da cura. Mas é importante que a pessoa queira se curar. O livre-arbítrio deve ser considerado acima de tudo. O próprio Cristo curou somente os que realmente o desejavam.
Quem recebe Reiki, com o tempo vão se notando profundas modificações no interior do corpo, e todos os órgãos internos e glândulas começam a funcionar com vigor e rítimos bem melhores. As toxinas acumuladas por tantos anos são eliminad
"só um reikiano,sabe o valor que tem o reiki"
Palavras do Rei,Roberto Carlos,quando indagado sobre essa terapia,no programa do Faustaõ>
http://www.youtube.com/watch?v=XBBzqffTi7A
http://www.youtube.com/watch?v=XBBzqffTi7A
Chá de Melissa pra relaxar
Tomei um dia destes,foi tiro e queda,estava nervosa,agitada e minha vizinha me deu umas folhas,fiz e o chá e dormi como um bebê.Modo de fazer:
Ingredientes
200 ml de água
chá de planta desidratada de melissa
Modo de preparar
Primeiro, você deve colocar água para ferver até que esteja com pequenas bolhas (água fervente e não fervendo), de preferência em um recipiente de vidro ou esmaltado. Procure não utilizar alumínio ou material inoxidável, pois pode influenciar no resultado final.
Coloque 1 colher de chá de planta desidratada (melissa) no fundo de uma xícara, ponha depois a água fervente e deixe em infusão por 10 a 15 minutos. Tome a mistura morna. Adoce à vontade.
Importante: para usar de forma prolongada, procure orientação especializada.
Ingredientes
200 ml de água
chá de planta desidratada de melissa
Modo de preparar
Primeiro, você deve colocar água para ferver até que esteja com pequenas bolhas (água fervente e não fervendo), de preferência em um recipiente de vidro ou esmaltado. Procure não utilizar alumínio ou material inoxidável, pois pode influenciar no resultado final.
Coloque 1 colher de chá de planta desidratada (melissa) no fundo de uma xícara, ponha depois a água fervente e deixe em infusão por 10 a 15 minutos. Tome a mistura morna. Adoce à vontade.
Importante: para usar de forma prolongada, procure orientação especializada.
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